Nicht nur fettarme Rezepte – die 7 Wahrheiten über das abnehmen
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Fettarme Rezepte für Frauen nach der Schwangerschaft?

Wie kann man das Fettgewebe nach einer Schwangerschaft loswerden? - jede Frau, stellt sich diese Frage, nach der Geburt eines Kindes.

A. Das Stillen mit der Brust
Das ist eine der Weisen für die Fettverbrennung. Es klingt unglaublich, aber das ist die Wahrheit.

Während des Stillens verlierst Du ca. 500-700 Kalorien.

B. Fettarme Rezepte
Leere Kalorien, enthalten in süßen Snacks, so wie fettreiche Nahrung, sind keine gute Lösung, um die Energie zurück zu erlangen. Die beste Quelle von Kalorien, ist frisches Obst, Gemüse, so wie Vollkornprodukte. Ballaststoffe füllen den Magen, deren Verbrennung braucht viel Energie, zusätzlich reinigt es die Därme.

C. Wasser trinken
Du senkst auf diese Weise die Retention von Wasser, weil die Nieren an dessen Entfernung arbeiten. Zusätzlich kannst Du das benutzen von Salz einschränken, welche das Wasser im Organismus stoppt.

D. Die Häufigkeit der Mahlzeiten
Es ist besser, 6 kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als 3 große. Die Senkung des Glukosespiegels ruft Hunger hervor – wenn Du oft isst, bleibt der Spiegel derselbe.

E. Kraftübungen
Wenn Du schon die Entbindungsschmerzen ertragen hast, wo liegt das Problem, einen Muskelkater zu ertragen? Übe, weil das der beste Weg zur Verbrennung, des überflüssigen, Fettgewebes ist, und zusätzlich auch den Organismus stärkt.

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