Kostenloser Diätplan für Männer
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Kostenloser Diätplan für Männer

Die Welt wird in zwei geteilt – egal wie wir es nennen möchten; es gibt immer zwei Extreme – es gibt immer ein Gut und Böse, ja, oder nein, schwarz oder weiß, Yin und Yang. Es gibt auch zwei Geschlechter. Also muss es auch zwei Arten der Ernährung geben. Es gibt immer mehr Diäten, die effektiv sind, und der Ernährungsweise nach Geschlecht zugeordnet werden.

Ein kostenloser Ernährungsplan – für Männer geeignet:

  1. Nüsse, Pflanzenöl, also gesunde Fette, die positiv auf die Herzarbeit sich auswirken.
  2. Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel, und kurbelt die Fettverbrennung an. Außerdem ist es wert einen solchen vor dem Training zu trinken, da es die Müdigkeit, um die Hälfte, verringert. Wir empfehlen einen schwarzen, ohne Zucker.
  3. Obst hemmt das Aufsaugen von Fetten. Wir empfehlen alle sauren: Orangen, Grapefruits, Äpfel und Mandarinen usw.
  4. Rindfleisch, Meeresfrüchte, Fisch (ist eine klasse Quelle von Eiweiß).
  5. Vollkornprodukte – Vollkornbrot, braune Nudeln, und Wildreis sind die Quelle von Kohlenhydraten, welche den Energiepegel steigern.
  6. Gemüse – Ballaststoff, dein bester Freund! Deren Verdauung fordert viel Energie, das heißt, dass du nicht nur dann abnimmst, wenn der Ballaststoff das „herauszieht“ was du nicht verdaust, sondern auch dann, wenn du ihn verbrennen musst. Gemüse enthält auch viel Wasser, und wenig Kalorien, also wirst du nicht zunehmen, wenn du viel Gemüse isst. Für Männer die abnehmen möchten, ist die wichtigste Information diese, dass man seinem Organismus keine „Shocktherapie“ machen sollte, sondern die Sache langsamer angehen sollte, da das abnehmen dann effektiver sein wird. Das wird mit einer gesünderen Ernährungsweise verbunden, und der Geduld, die man dafür aufbringen muss. Die Herren haben auch einen besseren Stoffwechsel als Frauen, aus dem Grund, dass sie mehr Muskelmasse haben. Ihr werdet Kalorien schneller los, indem ihr auf Übungen stellt.
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